ocd1 강박에 빠진 뇌:4단계 치료법 제프리 슈워츠의 강박에 빠진 뇌는 강박장애(OCD)에 대한 심리적, 신경과학적 이해와 치료법을 제시하는 책입니다. 슈워츠는 강박증이 뇌의 생화학적 불균형에서 비롯된다는 점을 강조하며, 이를 극복하기 위한 자가 행동 치료법을 소개합니다. 이 치료법은 뇌의 신경가소성을 활용해 잘못된 뇌 회로를 재구성하는 데 초점을 둡니다.4단계 치료법재명명(Relabel): 강박적인 생각과 행동을 '뇌의 오류'로 인식합니다. 예를 들어, "내 손이 더러워서가 아니라, 강박사고가 나를 손 씻게 한다"고 깨닫는 것입니다13.재귀인(Reattribute): 이러한 생각과 행동이 자신의 본질이 아니라 뇌의 화학적 이상 때문임을 받아들입니다. "이건 내가 아니라 뇌의 문제"라는 태도를 갖습니다24.재초점(Refocus): 강박사고를.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음 반응형
